terça-feira, 1 de novembro de 2016

Conscientizar a população masculina é o grande desafio do Novembro Azul



A edição deste ano da campanha Novembro Azul vai ampliar sua abordagem – com o mote “De novembro a novembro azul - movimento permanente pela saúde integral do homem”, a ação vai orientar sobre o câncer de próstata e também alertar os homens sobre a importância de cuidar da saúde.

Criada pelo Instituto Lado a Lado pela Vida, a campanha visa orientar a população masculina sobre o câncer de próstata. A doença figura como o segundo tipo de câncer mais comum entre homens, com mais de 13 mil mortes anuais – uma a cada 40 minutos. Mais de 61 mil novos casos devem ser registrados no país em 2016, segundo o Instituto Nacional do Câncer.


:: Leia Também: Exagerou na bebida? Saiba como aliviar a ressaca

A proposta do instituto este ano é, com a campanha já consolidada no Brasil, passar a alertar sobre os cuidados com a saúde integral do homem, mobilizando a população masculina para que se torne protagonista de sua história e responsável por sua própria qualidade de vida, em diferentes fases da vida.

Durante o mês de novembro, serão realizadas atividades de orientação sobre o câncer de próstata e a saúde do homem e ações para estimular a atividade física. Haverá distribuição de material informativo e prédios serão iluminados na cor azul. Nas redes sociais, a campanha vai tratar da saúde integral do homem e usará as seguintes hashtags: #novembroazul #denovembroanovembroazul #menospreconceito e #maisvida.


Fonte: Agência Brasil


Novembro azul, Dr. Daniel apoia essa causa!

segunda-feira, 4 de julho de 2016

Dia Internacional contra a Agressão Infantil

Dia Internacional contra a Agressão Infantil ou Dia Mundial das Crianças Vítimas de Agressão, como é denominado pela ONU, que o criou em 1982, não como data para se comemorar, mas para se refletir.
A violência contra a criança é um assunto que desperta o interesse da sociedade que busca entender as razões de tal abuso. Há muitos tabus, falsas crenças e mitos sobre esse tema, como achar que a violência contra a criança atinge apenas as classes pouco favorecidas socioeconomicamente ou que se trata de um assunto novo. A história, contudo, prova o contrário.


Ao reconhecer a criança e o adolescente como prioridade absoluta, estamos assumindo o valor intrínseco e o valor projetivo das novas gerações. O valor intrínseco é o reconhecimento de que, em qualquer etapa do seu desenvolvimento, a criança e o adolescente são seres humanos na mais plena acepção do termo. O valor projetivo, por sua vez, considera que cada criança e cada adolescente é um portador do futuro de sua família, do seu povo e da humanidade.

Mas não basta que os direitos estejam no papel. É preciso um sistema que garanta esses direitos, que se estabelece em três campos, o da promoção dos direitos, a defesa desses direitos e o controle social.

A sociedade precisa compreender e questionar se o que está previsto nas nossas leis está sendo garantido para todas as crianças e adolescentes de todas as regiões e classes sociais em nosso país. Eu diria que, para ter um futuro melhor para nossas crianças e jovens, não faltam leis e sim políticas consistentes. Por isso, é importante saber o que cobrar e de quem.

quarta-feira, 22 de junho de 2016

Vou ser Papai!


Não há palavras pra descrever esse sentimento que explode no meu coração ao ver repetidamente essa imagem... Sou um homem privilegiado por ter uma mulher incrível e receber esse presente maravilhoso de Deus! Muito feliz por estar sentindo essa emoção de ser pai, hoje posso imaginar o sentimento de gratidão quando um pai ou uma mãe me agradecem por ter ajudado o filho deles vir ao mundo, realmente este sentimento de paternidade é um sentimento ímpar.

(Dr. Daniel)

segunda-feira, 30 de maio de 2016

Dia Mundial de Luta Contra o Tabaco

Também conhecido como "Dia Mundial Sem Tabaco" ou "Dia Contra o Cigarro", esta data tem o objetivo de alertar os fumadores sobre os perigos do tabagismo e para os benefícios de uma sociedade livre de cigarros.

O Dia Mundial Contra o Tabaco visa encorajar as pessoas a terem um dia inteiro de abstinência total de tabaco no mundo todo. Essa é uma das iniciativas usadas para chamar atenção da sociedade para os efeitos negativos que o fumo traz para a saúde de todos os seres vivos.

Outra iniciativa simbólica que acontece em muitos países na Luta contra o fumo, é a colocação de rosas ou outras flores nos cinzeiros dos locais públicos.

O Dia Mundial Contra o Fumo foi criado pela Organização Mundial da Saúde em 1987. No Brasil, quem organiza as atividades de conscientização sobre os perigos do tabaco é o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), um órgão ligado ao Ministério da Saúde.

De acordo com as estatísticas mais recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), morrem todos os anos aproximadamente 5,4 milhões de pessoas por doenças relacionadas com o tabagismo.

Além do câncer de pulmão e garganta (os mais comuns), o tabaco ainda pode causar outras consequências desagradáveis, como a queda de cabelo, impotência sexual, dentes e unhas amarelados, dificuldades respiratórias, redução da expectativa de vida, entre outros efeitos danosos.

Fonte: calendarr.com/brasil

domingo, 29 de maio de 2016

Icuí, um bairro de gente guerreira!


O bairro Icuí-Guajará mais conhecido popularmente por Icuí, são na verdade dois bairros do nosso município: Icuí-Laranjeira (Oeste) e Icuí-Guajará (Leste). O grande bairro de um povo lutador possui poucas áreas planejadas, foi formado basicamente por loteamentos, condomínios e mais recentemente com áreas invadidas, que anteriormente eram ocupadas por sítios e chácaras, que com o passar do tempo ficaram abandonadas.


Um bairro extremamente residencial, com uma ou outra fábrica povoando o lugar. Como se trata de um bairro grande, ele e separado por condomínios, conjuntos, casas comuns, uma feira muito conhecida, alguns mercadinhos e talvez o local mais conhecido seja o "Clube dos Cabos e Soldados", lugar onde praticamente toda pessoa que mora no bairro já visitou o local pelo menos uma vez. 


Apesar de ainda existirem sítios, chácaras e até algumas fazendas o bairro está passando por uma fase de grande transformação e progresso, onde o número de habitantes que já é de 80 mil vem aumentando ainda mais. Principalmente com avanço nas politicas públicas, pelo qual o povo sempre lutou, no Saneamento, onde ruas recebem tão sonhado asfalto, na Habitação, com entrega de casas do programa "Minha Casa Minha Vida", na Educação, com a instalação de novas escolas, creches e um grande Polo Universitário, na Segurança, com a instalação de uma Unidade Integrada Pró Paz (UIPP) e na saúde, com mais investimentos no atendimento básico da população.

Os problemas ainda existem, e é um grande desafio para todos nós vence-los, pois o bairro do Icuí é um lugar onde vivem muitos cidadãos e cidadãs de bem que eu conheço, gente guerreira, trabalhadora, que sonha e acredita em um bairro melhor.

Um abraço para todos os meus amigos e amigas do Icuí !

(Dr. Daniel Santos)


domingo, 13 de março de 2016

Exagerou na bebida? Saiba como aliviar a ressaca

Especialista indica o que realmente funciona e o que é lenda para aliviar o enjoo, a dor de cabeça e o cansaço


Às vezes, acontece. No embalo da noite, aquela cervejinha a mais, e o outro dia se transforma na imagem perfeita do inferno. Dor de cabeça, enjoo, indisposição, vontade zero de levantar da cama, vontade de morrer: todos são sintomas da ressaca.

Mas como fazer com que o preço da diversão não seja maior do que a própria curtição? A dica óbvia é beber menos – e, evidentemente, você deve seguí-la. Mas há maneiras de fazer com que o sofrimento da ressaca seja pelo menos um pouquinho menor. Conversamos com o hepatologista Claudio Augusto Marroni, médico do Serviço de Gastroenterologia e Hepatologia da Santa Casa, que nos ajudou a desvendar o que é mito e o que é verdade. Então, tim-tim, e vamos às dicas:

Nada supera a trinca banho, repouso e muita água


Você pode apelar para as artimanhas mais estrambólicas sugeridas por seu amigo de bebedeira, mas nenhuma vai superar a mais simples: tire o dia seguinte para descansar. O álcool tem efeitos que demoram para ser metabolizados, então o ideal é ficar deitadinho, esperando eles passarem – é por isso que os programas de TV no domingo são bem mais longos. Todos nós sabemos também que o álcool desidrata – ou você foi no banheiro 15 vezes na noite passada por quê? –, então é obrigatório tomar muita água no dia seguinte.

– Também é necessário repor eletrólitos, como sódio e potássio. Bebidas isotônicas têm eletrólitos, então podem ajudar – ressalta o médico.

E a terceira dica é um bom banho, que além de relaxar, vai te deixar novo para começar o dia.


O seu estômago sofreu, então trate ele bem

Se o dia anterior foi forte, dê uma trégua. O seu estômago provavelmente vai estar sensível, então evite comidas pesadas, bebidas que não sejam suaves e remédios muito fortes.

– A Aspirina, por exemplo, é um excelente remédio, mas causa irritação gástrica. Não é a melhor opção – explica Marroni.

Nada de café ou outros estimulantes – o negócio é relaxar


Além de entrar no item anterior, o café ainda é estimulante. E, como vimos, o que você menos quer durante a ressaca é ser estimulado. Então, apesar de ajudar a acordar e fazer com que você levante e ponha as coisas em ordem, o café vai potencializar o mal-estar e o desconforto. A dica é evitar qualquer bebida que tenha cafeína, a não ser que seja imprescindível.

Não é necessário tanto sofrimento: antieméticos e paracetamol estão aí para ajudar


Se nada disso der certo, não é nenhum pecado tomar algum remédio que ajude na recuperação – ou que pelo menos diminua as mazelas da ressaca. Para um enjoo muito forte, um antiemético (remédio que alivia os sintomas de náusea) cai bem. Se a dor de cabeça está muito forte, por que não apelar para um analgésico, como o paracetamol?


Fonte: zh.clicrbs.com.br

Veja 30 dicas de saúde para mulheres

Ter a saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais e um estado mental positivo. A boa notícia é que nem tudo se resume à restrição ou vigilância e ingerir algumas doses de bebidas alcoólicas e também comer chocolate fazem parte dessa rotina. Pensando exclusivamente na saúde feminina, a revista norte-americanaHealth elaborou um plano com 30 dicas - para colocar em prática ou refletir durante todos os dias do mês, que irão ajudar a prevenir doenças. Confira:

1. Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o câncer de mama, mas na verdade, a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres. Faça um teste de colesterol para saber se você está em risco.


2. Manter atitude positiva:
estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta à vacinação. Os pesquisadores não são claros sobre a conexão, mas sabem que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa.

3. Ingerir cálcio:
muitas pessoas não consomem a quantidade suficiente de cálcio, que ajuda a prevenir a osteoporose, por meio da dieta. Mulheres com idades entre 19 e 50 anos devem ingerir 1000 miligramas ou comer de 3 a 4 porções de alimentos ricos no mineral (tomado com vitamina D para a absorção) por dia.

4. Exercícios físicos para melhorar o humor: as atividades físicas trazem uma série de benefícios para a saúde e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas a melhor notícia é que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercício foi tão eficaz quanto a medicação antidepressiva.

5. Relacionamento: ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, enquanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas.

6. Cheque sua vida sexual:
é bom checar sua vida sexual. Verifique se os seus hábitos sexuais estão fora de controle, destruindo seus relacionamentos, além de perturbar sua vida em geral. Isso poderia ser um problema.

7. Receba uma massagem:
a massagem pode ser uma arma secreta. Mesmo realizando atividades estressantes, quem recebe uma massagem mensal suporta melhor os efeitos da rotina cansativa.

8. Brinde:
beber moderadamente, não mais do que um drinque por dia para as mulheres, pode protegê-la de doenças cardiovasculares. E pode ajudar a evitar ganho excessivo de peso, segundo pesquisas. Apenas não exagere.

9. Pratique alguma atividade ao sol:
apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele.

10. Consulte o seu dentista: saúde bucal é mais do que manter apenas os dentes bonitos. Em particular, a doença periodontal está ligada a um maior risco de doenças cardíacas e diabetes. Então visite seu dentista.

11. Sair com pessoas saudáveis: os bons hábitos de outras pessoas podem passar para você. Estudos sugerem que uma série de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e até mesmo solidão, são fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relação aos amigos.

12. Escrever uma lista: conhecimento é poder, especialmente quando se trata de sua saúde. Há dez testes que você pode fazer este ano, incluindo um check-up de pele, exame de sangue e triagem auditiva, que pode ajudar a compreender o seu estado de saúde geral e evitar problemas futuros.

13. Teste a quantidade de açúcar do sangue:
pré-diabetes é uma condição na qual o açúcar no sangue está elevado, mas não muito alto o suficiente para ser classificado como diabetes. Mas é quase tão tóxico para o organismo como a diabetes em si. Além do mais, cerca de 57 milhões de pessoas nos EUA têm pré-diabetes, mas não sabem disso. Exercício físico regular e um alto teor de fibras na dieta, aliados ao consumo de carboidratos saudáveis, podem manter o açúcar no sangue dentro da faixa de segurança.

14. Tomar banho frio: os devotos afirmam que duchas frias ajudam no baixo consumo de energia, a evitar enxaquecas, auxiliam na boa circulação e para redução da dor, além de permitir que as mulheres envelheçam graciosamente. (Alguns chegam a argumentar que eles são segredo da mulher francesa para ter seios firmes.)

15. Exercite seus ossos: exercícios como caminhar, dançar ou levantamento de peso podem manter os ossos fortes e saudáveis. Especialistas recomendam pelo menos duas horas e meia por semana.

16. Controle o seu estresse: estresse não é apenas desagradável, mas também pode prejudicar a saúde, aumentando inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.

17. Fazer mamografia: alguns médicos afirmam que a melhor idade para fazer a mamografia é aos 40, outros dizem que o ideal é aos 50. Descubra o que o seu médico acha certo para você, baseado em sua idade e em outros fatores de risco.

18. Consuma um pouco de gengibre: durante séculos, o gengibre tem sido usado no tratamento de uma gama de problemas estomacais. Os investigadores acreditam que seus compostos estimulam as secreções digestivas e melhoram o tônus muscular intestinal.

19. Comer banana: ou um outro alimento rico em potássio e pobre em sódio, como uma batata cozida com a pele ou um abacate. Este tipo de alimento, além de ajudar na perda de peso e nos exercícios, pode manter a pressão arterial sob controle.

20. Faça do sono uma prioridade: o sono pode ser o último em sua lista, mas talvez seja hora de movê-lo para cima. Novas pesquisas sugerem que a falta de sono pode perturbar o controle de açúcar no sangue e aumentar o risco de diabetes tipo 2.

21. Lave as mãos: o hábito é a atitude número na prevenção de doenças como resfriados, além de manter longe outros problemas como infecções por bactérias e outros vírus.

22. Pensar sobre a saúde da mama: para as mulheres jovens, o câncer de mama muitas vezes é uma das últimas coisas em suas mentes. Mas você pode começar a pensar em simples medidas preventivas, como a amamentação, exercícios e exames clínicos das mamas, mesmo em seu 20 e 30 anos.

23. Escolha alimentos saudáveis: eles são itens saborosos que oferecem s mais antioxidantes, gorduras saudáveis ou outros bons ingredientes em relação à quantidade de calorias consumidas.

24. Viver com propósito: pesquisas mostram que pessoas que são felizes e têm um propósito na vida são menos propensas a desenvolver comprometimento cognitivo e doença de Alzheimer. Por que não começar jovens?

25. Preste atenção a dores nas articulações: não há idade para desenvolver problemas nas juntas, como nos joelhos. Excesso de peso e pouca movimentação física colaboram para isso.

26. Coma mais alho: o alho é rico em antioxidantes e ajuda a combater a inflamações, diz Carmia Borek, PhD, professor e pesquisador do departamento de saúde pública e medicina da família na Tufts University School of Medicine , em Boston, nos Estados Unidos. Ele ajuda a aumentar as defesas contra doenças e provavelmente ajuda a prevenir o câncer e melhorar a saúde do coração.

27. Parar com certos hábitos: descubra um método que funciona melhor para você largar o vício de fumar para sempre.

28. Comer um pouco de chocolate: comer um quarto de chocolate todos os dias, um montante igual a cerca de um ovo de Páscoa pequeno, pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.

29. Comer feijão e frutas:
o feijão vermelho encabeça a lista dos alimentos com maior concentração de antioxidantes, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. As frutas também entram na lista de itens com o mesmo benefício.

30. Cuidado com alimentos gordurosos: você pode ficar viciado. Um novo estudo (em ratos) sugere que o acesso irrestrito a alimentos ricos em gordura, como bacon e cheesecake, pode desencadear o mesmo tipo de comportamento compulsivo como drogas como a cocaína.


Fonte: UOL


sexta-feira, 11 de março de 2016

15 Incríveis Benefícios da Cerveja Para Saúde

No verão, nos dias quentes e úmidos sufocantes, nada melhor do que uma cerveja gelada. Normalmente, esta bebida está associada a festas, celebrações, encontros de amigos e muitos outros coisas. Mas muitas pessoas não sabem que, além de ser refrescante, cerveja é bom para a saúde quando consumido com MODERAÇÃO.

Os profissionais de saúde não costumam recomendar beber cerveja em tudo porque as pessoas muitas vezes pensam que, uma vez que é saudável, eles podem beber tanto quanto elas querem. Mas foi provado que uma ou duas Cerveja por dia é benéfica para saúde, desde que você consuma com RESPONSABILIDADE.

Outra coisa que vale a pena lembrar é que cada porção de cerveja pode conter até 220 calorias , dependendo do tipo, que é outra razão pela qual você deve apreciá-lo com moderação. Mantendo tudo isto em mente, no artigo de hoje, convidamos você a aprender os 15 incríveis benefícios da cerveja para saúde.

Benefícios da Cerveja Para o Estresse:
Estudos realizados na Clinica Mayo, o consumo moderado de Cerveja pode ajudar a combater o estresse e ansiedade. O consumo máximo diário recomendado para as mulheres é de 6 copos cerca de (236 ml), e para os homens é de 12 copos (473 ml).



A Cerveja Ajuda no relaxamento dos Pés: Depois de um dia longo e difícil, seus pés pode sentir-se cansado e até mesmo inchado. Para acalmá-los, tente embeber seus pés em uma bacia de Cerveja. A efervescência irá ajudá-los gradualmente relaxar.

Benefícios da Cerveja Para Insônia:
A Cerveja contém dois compostos, o ácido nicotínico e lactoflavina, que ajudam a promover uma boa noite de sono. Além disso, Se de repente você se sentir sonolento depois de beber uma Cerveja, são devido a estes dois compostos.

Benefícios da Cerveja Para Pele: A Cerveja contém vitaminas e antioxidantes que melhoram a saúde da pele, ajudando a remover as impurezas e estimulando novo crescimento celular. De fato, a Cerveja é um ingrediente em muitos dos tratamentos que vai encontrar em spas europeus, onde eles já reconhecem os incríveis benefícios da cerveja para a pele.

Benefícios da Cerveja Para Menopausa:
O alto teor de flavonóides é relacionada a um aumento da calcitonina, o que é essencial para prevenir os danos do osso após a Menopausa. Além disso, a Cerveja contém também poderosos antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce.

Benefícios da Cerveja para o Coração:
O consumo MODERADO da Cerveja ajuda a reduzir o risco de um ataque cardíaco em até 40 ou 60%. Pois, estudos realizados mostraram que a levedura pode reduzir os níveis de colesterol ruim, impedindo a obstrução das artérias e a formação de coágulos sanguíneos, e conseguintemente melhorando a saúde cardiovascular em geral.

Cerveja Melhorar Varias Funções da Memória:
Vários estudos têm determinado que o teor de silício presente na Cerveja pode ajudar a prevenir problemas cognitivos e perda de memória. Esta pesquisa revelou que as pessoas que bebem Cerveja moderadamente e em uma base regular têm um risco menor de desenvolver a doença de Alzheimer.

Benefícios da Cerveja Para os Rins:
Beber uma Cerveja ou duas por dia pode ajudar a manter seus rins saudáveis. Pesquisas realizadas na Finlândia descobriram que as pessoas que bebem uma cerveja por dia têm-se a um risco 40% menor de desenvolver pedras nos rins. Os benefícios estão relacionados ao lúpulo, o que fortalece os ossos.

Benefícios da Cerveja Para digestão:
A Cerveja fornece uma alta quantidade de fibras que atua como um laxante natural. Ao contrário de outras bebidas que contêm fibra, a cerveja pode promover os movimentos intestinais saudáveis ​​e proteger o estômago e prevenir problemas intestinais como Prisão de ventre e Diarreia.

Cerveja é Ricos em vitaminas B: A Cerveja é uma grande fonte de vitaminas do complexo B. A Cerveja escura é uma excelente fonte em Vitamina B3, Vitamina B6 e Vitamina B9 (ácido fólico). Além disos, a Vitamina B3 desempenha um papel importante na reparação de células do seu corpo, enquanto a vitamina B6 ajuda a aliviar os sintomas da TPM. O ácido fólico ajuda na prevenção de câncer do cólon.

Benefícios da Cerveja Para os Olhos:
Vários estudos nos EUA e no Canadá têm mostrado que o consumo de Cerveja todos os dias pode reduzir o risco de desenvolver catarata. Este benefício é especialmente relevante para as pessoas que sofrem de diabetes, porque eles estão em um maior risco de desenvolver este problema.


Outros Benefícios da Cerveja Para Saúde:

  • O Consumo MODERADO de cerveja ajuda a ter menor probabilidade de desenvolver a pressão arterial alta, um fator de risco para o ataque cardíaco.
  • A Cerveja é um condicionador de cabelo natural. Algumas gotas de cerveja são o suficiente para domar seu cabelo selvagem. Você também pode misturar 3-4 gotas de cerveja em seu xampu todos os dias a fim de obter um cabelo brilhante.

Remédio para Resfriados: Beber cerveja quente quando você tem um resfriado pode ajudar a controlar os sintomas e acelerar o tempo de recuperação. pois, a Cevada quente estimula a circulação e respiração , reduzindo a dor muscular e fortalecer seu sistema imunológico.

Como você deve consumi-lo?: Coloque uma garrafa de cerveja em um banho de água quente, e adicione quatro colheres de mel antes de beber quente.

Fonte: saudedica.com

quinta-feira, 10 de março de 2016

Sancionada medida que amplia licença-paternidade para 20 dias

Quem tem direito à licença-paternidade de 20 dias? Entenda a mudança na lei

A presidente Dilma Rousseff sancionou lei que aumenta a licença-paternidade de cinco para 20 dias. Mas nem todos os trabalhadores têm direito ao período maior, apenas os que são funcionários de locais que fazem parte do Programa Empresa Cidadã.

Segundo a Receita Federal, atualmente há 2,9 milhões de empregados em empresas do programa, contando homens e mulheres. O Brasil tem 39,6 milhões de trabalhadores com carteira assinada, de acordo com dados de janeiro do Ministério do Trabalho.



A medida de aumentar a licença-paternidade para alguns trabalhadores foi publicada nesta quarta-feira (9) no Diário Oficial, e já está valendo. Entenda o que mudou.


O que muda?

Agora a licença-paternidade passa de cinco para vinte dias. Mas, para ter direito ao período ampliado, a empresa em que o pai trabalha precisa estar vinculada ao Programa Empresa Cidadã, do governo.

Se a empresa não fizer parte do programa, o pai tem direito a cinco dias apenas.


Todos os pais têm direito a 20 dias?


Não. Apenas os funcionários de empresas que fazem parte do Programa Empresa Cidadã.

O que é o Programa Empresa Cidadã?

O Empresa Cidadã é um programa do governo. Ele foi criado em 2008, e já dava isenção de impostos para empresas que aceitem aumentar de quatro para seis meses a licença-maternidade de suas funcionárias.

A ampliação vale para quem adota?

Sim. Homens que adotarem filhos poderão ter a licença ampliada. Isso já valia para as mães.

Quais são as obrigações dos pais?

Para ter o benefício, o pai deve comprovar participação em "programa ou atividade de orientação sobre paternidade responsável". Mas o texto não dá detalhes sobre quais seriam esses programas ou atividades.

Além disso, durante a licença, os pais não podem exercer nenhum trabalho remunerado, ou perdem o direito.

Como a empresa pode entrar no programa?

Para entrar no Programa Empresa Cidadã, a empresa deve se inscrever no site da Receita Federal.

Fonte: UOL

quarta-feira, 9 de março de 2016


Vá firme na direção da sua meta.
Porque o pensamento cria...
o desejo atrai e a fé realiza!

Dor nas costas: aprenda a respeitar sua coluna


Responsável pela sustentação e movimentação do corpo, a coluna vertebral une delicadeza e resistência. É delicada porque entre suas 33 vértebras passa a medula espinhal - estrutura sensível que funciona como canal de comunicação entre o cérebro e as demais partes do corpo. É resistente porque representa 40% do tamanho do ser humano e proporciona a flexibilidade e os movimentos realizados pelo corpo.

“A coluna é uma estrutura que tem de ser respeitada e utilizada adequadamente”, alerta José Goldenberg, autor do livro Coluna Ponto e Vírgula , especialista em doenças da coluna vertebral, professor livre-docente da Unifesp, reumatologista e membro do grupo de coluna do Einstein.

Segundo o reumatologista, 8 em cada 10 pessoas sofrem ou vão sofrer de dores na coluna ao longo da vida. E isso ocorre porque poucos têm a consciência corporal necessária para manter a postura correta.



  • As dores

É comum ouvir as pessoas queixarem-se de dor na coluna. Elas podem ser consequência de noites mal dormidas, vícios posturais e esforço acima do normal, entre outros “Em geral são passageiras. Mas, se forem intensas e repetitivas merecem a atenção de um especialista”, ensina o dr. Goldenberg.

Para facilitar a compreensão das dores e suas causas, foram divididas em três segmentos, correspondentes às partes da coluna:
  • lombar: localizada acima do quadril
  • dorsal: parte central das costas
  • cervical: fica entre a cabeça e o tronco

Dor lombar: está entre as dores que mais acometem o ser humano, perdendo apenas para a cefaleia. Atinge 80% da população adulta com menos de 45 anos. Chamada de lombalgia, afeta a coluna lombar e não é doença, mas um sintoma que pode ter mais de 50 causas diferentes.

Dor dorsal: menos frequente, apresenta características próprias. A dor acomete a região torácica posterior (região das costas).

Dor cervical: é caracterizada por dor e rigidez transitória na região entre o tronco e a cabeça e tem causas diversas. Costuma se manifestar mais em idosos, profissionais que executam atividades braçais ou que adotam vícios posturais.

Ao longo do dia, quantas vezes é preciso sentar, levantar, entrar e sair do carro, carregar sacolas pesadas ou pegar algum objeto que caiu no chão?

Todas essas ações têm como protagonista a coluna. E cada vez que são realizadas de forma incorreta, prejudicam a postura e, consequentemente, a coluna. Esse desgaste, somado durante anos, pode resultar em problemas como a escoliose.

Há alguns fatores de risco que colaboram para causar dores na coluna:

Excesso de peso

É o maior inimigo da coluna. Como explica o dr. Goldenberg em seu livro, ao aumentar 10 quilos do peso adequado, o risco para a coluna aumenta em 25%.

Sedentarismo

A coluna agradece a prática de exercícios. Vários fatores fazem das atividades físicas grandes colaboradoras do corpo. Entre eles: fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e melhora da irrigação sanguínea das fibras musculares da região dorsal.

Carregar peso de forma excessiva

Apoiar bolsas ou sacolas pesadas em um só lado do corpo pode agravar as dores na coluna.

Cigarro

Tem substâncias que prejudicam a circulação sanguínea. A menor irrigação dos vasos nos discos vertebrais que protegem a coluna faz com que esses percam a maleabilidade. Como sua função é absorver os impactos que a coluna sofre no dia-a-dia, é como se ficássemos sem nosso “amortecedor” natural.

Idade

É o único fator de risco que não pode ser alterado. As pessoas com mais de 60 anos têm mais chances de sofrerem de dores na coluna. O que pode ser feito é desenvolver a consciência corporal ao longo da vida.

Falta de consciência corporal

Saber como levantar da cadeira e da cama, como se sentar adequadamente, como se vestir e até escovar os dentes e cortar os alimentos fazem parte da consciência corporal.

Reeducação Postural

Adotar hábitos de vida saudáveis, como praticar atividades físicas, manter o peso adequado e não fumar colaboram para a saúde da coluna. Entretanto, boa parte das dores é causada por problemas de postura incorreta. Nesses casos, além dos hábitos saudáveis é preciso se valer da reedução postural.

Conheça as dicas dos especialistas em coluna:


Sentar-se com conforto

Apoie as costas no encosto da cadeira, de maneira que os joelhos fiquem acima do nível do quadril e os pés fiquem bem apoiados no chão. Se possível, use ainda apoio para os pés e prefira cadeiras com braços, pois não forçam a coluna e facilitam o ato de levantar.

Divisão de peso

Na hora de carregar bolsas, malas e pacotes, divida os pesos igualmente nos dois lados do corpo. Levar tudo em um dos braços pode trazer complicações e dores na coluna.

Levantamento de objetos

Para levantar qualquer objeto do chão, dobre os joelhos (fique de cócoras). Assim o peso será absorvido pelos músculos das pernas e não pela coluna vertebral. Jamais curve apenas as costas para alcançar e levantar qualquer objeto, mesmo os mais leves.

Entrar e sair do carro

Tanto para entrar como para sair do automóvel fique sentado, gire as pernas e o tronco ao mesmo tempo (para dentro ao entrar; para fora ao sair do veículo). É importante evitar torcer as costas.

Máximo alcance

Use banco ou escada sempre que o objeto estiver numa altura acima de sua cabeça. Nunca estique as pernas nem force a coluna para alcançar o que deseja.

Bem-vestido

Vista as roupas sentado. Sua coluna agradece. Calçar meias e sapatos e mesmo vestir uma calça em pé, dobrando-se para frente, pode causar dores nas costas e na região lombar, devido à torção que a coluna precisa realizar.

Tratamentos

É comum utilizar – e até abusar – de analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares quando se trata de dores nas costas. Muitas vezes um desses medicamentos pode bastar para conter a dor. Entretanto, o indicado é sempre procurar um especialista: a dor pode esconder algum problema mais sério e, em todos os casos, descobrir sua origem é fundamental para evitar o agravamento da condição.

Fonte: www.einstein.br

Leia Também: 5 passos para aliviar a dor de cabeça sem remédios

domingo, 6 de março de 2016

Mitos e verdades da menstruação: tire suas dúvidas

O período menstrual pode ser um eterno mistério para os homens. Mas não precisa ser um total desconhecido para eles e para as mulheres, em alguns aspectos. 

Selecionamos algumas dúvidas que surgem frequentemente nos consultórios de ginecologia. Confira:

Você deve ir ao médico quando sua menstruação começar

A menos que exista um problema, como dor ou hemorragia grave, é provável que você não precise ir a um ginecologista apenas porque teve sua primeira menstruação. Normalmente, as mulheres devem começar essas visitas ao médico quando se tornam sexualmente ativas ou quando fizer 18 anos, o que ocorrer primeiro.

Sua menstruação deve durar exatamente uma semana


A menstruação de cada mulher é diferente. É perfeitamente natural que uma menstruação dure de três a sete dias. Sua menstruação pode ser irregular, especialmente quando começa na primeira vez. Se após o primeiro ano de menstruação for normal que dure mais ou menos de uma semana, você pode conversar com o seu médico a respeito.



Virgens não podem usar absorventes internos

O mito é que as mulheres que ainda não fizeram sexo vão achar doloroso usar absorventes internos. Não é verdade, embora os níveis de conforto dependam de cada pessoa. Por exemplo, algumas meninas preferem usar absorventes internos com aplicadores plásticos porque deslizam facilmente. Outra preocupação é que os absorventes internos podem de alguma forma 'tirar sua virgindade. ' Isso também não é verdade. A única forma de perder sua virgindade é fazendo sexo. Algumas mães preferem que suas filhas esperem para usar absorventes internos, então se isso se aplica a você, certifique-se de conversar com sua mãe antes de usá-los. 

Você não deve nadar durante sua menstruação


Absorventes não funcionam na água. Portanto, se você estiver planejando nadar durante sua menstruação, use um absorvente interno. Com um absorvente interno, você pode ir nadar (e é bastante improvável que o cordão apareça, então é desnecessário usar shorts por cima de sua roupa de banho). Mas se os absorventes internos não fazem seu estilo, você pode usar um absorvente por baixo de sua roupa de banho se continuar tomando sol e ficar fora da água.

Mulheres que convivem costumam menstruar na mesma época


VERDADE. "A menstruação é uma variação hormonal e hormônios podem ser alterados a partir de fatores externos. A ansiedade, o estresse, a rotina, a alimentação, tudo isso pode influenciar. E se mulheres convivem em um ambiente com as mesmas condições, costuma influenciar o ciclo de todas, igualmente", explica a ginecologista e obstetra Erica Mantelli.

Domingos Mantelli, também ginecologista e obstetra, complementa. "Os hormônios acabam se regulando e entrando todos no mesmo ciclo. O mesmo acontece no reino animal, inclusive", conta.

Andar descalça piora a cólica

MITO. "Essa crença surgiu da ideia de que o chão frio poderia influenciar na cólica, mas isso não faz sentido. A cólica é uma contração no útero. Pisar no chão ou ficar no frio, somente, não aumentam essa contração. O que acontece é que as pessoas podem ficar mais sensíveis à dor", explica Erica Mantelli. 



O período menstrual favorece o aparecimento de acne

VERDADE. "As mudanças hormonais fazem com que as glândulas sebáceas aumentem a secreção e assim, consequentemente, a acne", esclarece Domingos. "Mas também pode ser causada pela alimentação. Depende de como a mulher se comporta no período pré menstrual, também", acrescenta Érica.

A mulher engorda no período menstrual

MITO. "A mulher pode inchar, mas engordar, não", esclarece Domingos. "O período pré menstrual pode causar um inchaço na região abnominal, por conta das alterações hormonais (as alterações do estrógeno e da progesterona, especialmente)", acrescenta.

Ter relação sexual no período menstrual é mais prazeroso

VERDADE. Pode acontecer com algumas mulheres, sim. "Aumenta a irrigação de sangue na região pélvica. Com isso, a mulher tem mais facilidade para se lubrificar e mais sensibilidade para atingir o orgasmo", explica Erica. 


Suspender a menstruação faz mal à saúde


MITO. A mulher não corre risco de saúde ao suspender a menstruação. A menstruação ocorre quando o óvulo não é fertilizado. Ele se desintegra e acontece uma descamação interna do útero – o endométrio. Mas a médica alerta: "Sangrar todo mês é um sinal que o organismo da mulher está funcionando adequadamente. E quando não há menstruação pode indicar problemas nas glândulas tireóide e supra-renal", diz. Ou seja, se você não menstrua, fica difícil identificar esses dois problemas.

Transar menstruada aumenta o risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis


VERDADE. "Mas isso, veja bem, se o casal tiver relação sexual sem proteção, o que não deve acontecer, em hipótese alguma. Com a mulher menstruada ou não. Aumenta, porque o sangue é um meio de cultura, ou seja, contém todos os nutrientes necessários para o crescimento de microrganismos, como bactérias, fungos, vírus", explica Érica.

'TPM' não existe. É tudo psicológico.


MITO. Talvez você já tenha ouvido essa frase. Ou como verdade absoluta para algumas pessoas, ou como piadinha do namorado. Mas, Domingos afirma: "Existe, sim, porque a alteração hormonal no período que precede a menstruação mexe com todo o organismo", diz. "É uma doença que contém mais de 200 sintomas associados. A TPM pode ocorrer em mais de 50% das mulheres, devido às oscilações hormonais, mas também depende da sensibilidade de cada uma", explica Erica. "E a TPM começa até 10 dias antes da menstruação e finda quando ela chega. Os sintomas não podem ser associados a ela o mês inteiro!", acrescenta. 


Nada de exercícios, você deve sempre descansar durante a menstruação.


MITO. Se você tiver vontade de fazer exercícios, não há motivo por que não fazer. Isso é de fato uma excelente maneira de controlar a TPM e a cólica porque aumenta o suprimento de oxigênio para os músculo.

Tomar banho ou lavar seus cabelos durante um período aumentará seu fluxo


MITO. Este é bem antigo e não é verdade. Você pode se limpar e refrescar à vontade sem 'ligar a torneira. ''

Fonte: Always Brasil / gnt


sábado, 5 de março de 2016

5 passos para aliviar a dor de cabeça sem remédios

A dor de cabeça é muito comum, mas pode ser aliviada sem remédios, através de medidas simples como colocar compressas frias na testa, especialmente se a causa da dor de cabeça for estresse, má alimentação, cansaço ou ansiedade, por exemplo.

Geralmente, com estas medidas, a dor de cabeça passa no próprio dia, no entanto, se a dor for causada por febre, gripe ou outras infecções, por exemplo, é importante consultar um médico para tratar a dor de cabeça corretamente.

Porém, os 5 passos para aliviar a dor de cabeça em casa, sem remédios incluem:

1. Tome um banho quente: o banho quente ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e a relaxar o corpo, trazendo um alívio momentâneo da dor de cabeça;

2. Deite em um local fresco sem luz e sem ruído: os estímulos externos como ruído ou luz podem agravar a dor de cabeça, por isso, é importante se sentir relaxada, deitando-se em um local fresco e com pouca luz e sem barulho.

3. Massageie as têmporas e a nuca: esta massagem aplica pressão nas têmporas, que se localizam na região lateral da testa e na nuca e na cabeça, ajudando a aumentar a circulação sanguínea e a relaxar os músculos, aliviando a dor de cabeça. Veja como fazer esta massagem:

4. Coloque uma compressa fria na testa, nas têmporas e na nuca: a compressa de água fria promove a contração dos vasos sanguíneos da cabeça, diminuindo o volume de sangue e aliviando as dores de cabeça.

5. Beba 1 xícara do chá de gengibre: o chá de gengibre tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam a aliviar a dor de cabeça. Basta colocar 2 cm de raiz de gengibre em uma xícara de água, deixar ferver por 5 minutos, coar, deixar esfriar e beber.

Além disto, a alimentação também pode ajudar a melhorar a dor de cabeça, através da ingestão de alimentos calmantes e que melhorem a circulação sanguínea. Veja alguns Alimentos para tratar a dor de cabeça.
Quando ir no médico

É recomendado ir no médico se:
  • a dor de cabeça não melhorar em 3 dias com estas dicas;
  • a dor de cabeça piorar, mesmo com estas dicas;
  • tiver febre ou outros sintomas como coriza, dor de garganta, mal-estar geral, náuseas ou vômitos, por exemplo.

Nestes casos, o médico pede exames para tentar identificar a causa da dor de cabeça e orientar o tratamento adequado, que pode ser feito com remédios analgésicos, anti-inflamatórios ou antibióticos, se necessário.


Informações: Dr. Arthur Frazão (Clínico geral)

6 dicas para diminuir as cólicas menstruais

Para diminuir as cólicas menstruais, que causam dor que pode ser intensa, desconforto e mal-estar na mulher, boas dicas incluem colocar compressas de água morna no abdômen ou eliminar a cafeína da alimentação, por exemplo.

No entanto, caso as cólicas sejam muito dolorosas e frequentes, recomenda-se consultar um ginecologista para prescrever remédios como a pílula anticoncepcional, Nimesulide ou Atroveran para reduzir as cólicas menstruais.

As 6 dicas para diminuir as cólicas menstruais incluem:


1. Colocar compressas de água morna no abdômen

As compressas de água morna ajudam a diminuir as cólicas menstruais porque a temperatura quente aumenta o fluxo de sangue e relaxa os músculos da região pélvica, diminuindo as dores. Pode-se colocar as compressas de água morna no abdômen ou na par inferior das costas.


2. Fazer exercícios que ajudam a diminuir as cólicas menstruais

Alguns exercícios que podem ajudar a diminuir as cólicas menstruais podem ser:

  • Exercício 1: deitar de barriga para cima e levar os joelhos ao peito, segurando as pernas com as mãos;
  • Exercício 2: deitada de barriga para cima, juntar os pés e puxá-los o mais próximo dos glúteos, abrindo as pernas para fora.

3. Comer 50 g de sementes de abóbora por dia

As sementes de abóbora são ricas em magnésio, que ajuda a diminuir a contração muscular e a dor das cólicas menstruais. Desta forma, é recomendado comer 50 g de sementes de abóbora por dia 10 dias antes da menstruação.

4. Não ingerir cafeína nem álcool

O álcool e a cafeína presente no café, chás, colas e chocolates, por exemplo, agravam a cólica menstrual. Por isso, é importante retirar da alimentação estes alimentos.

5. Evitar comer doces e salgados

Os doces e os salgados causam inchaço e retenção de líquido, aumentando o aparecimento de cólicas menstruais. Por esta razão, é importante ter uma dieta equilibrada, procurando evitar o excesso de doces e salgados e comendo mais legumes e verduras, frutas, frango e peixe, com pequenas refeições e intervalos entre elas.

6. Praticar exercício físico regularmente

O exercício físico libera endorfinas, que agem como um analgésico natural e que melhoram o humor. Por isso, praticar exercício físico regularmente como caminhadas, natação, yoga ou ciclismo, por exemplo, pode ajudar a prevenir ou reduzir as cólicas menstruais.

fonte: tuasaude.com

quarta-feira, 2 de março de 2016

O que corta o efeito do anticoncepcional ?

Na maioria das vezes as mulheres fazem o uso de medicamentos sem saber que eles podem cortar o efeito do anticoncepcional.

A pílula anticoncepcional há anos faz parte da vida das mulheres possibilitando a elas escolherem quando e quantos filhos desejam ter. Embora seja o método contraceptivo mais comum e mais utilizado, muitas dúvidas ainda se têm a respeito do uso das pílulas anticoncepcionais, sendo que uma delas é justamente o uso dos anticoncepcionais concomitantes a outros medicamentos, o que tanto realmente corta o efeito do anticoncepcional.

Realmente essa questão merece atenção, pois de acordo com especialistas no assunto, alguns medicamentos podem sim cortar o efeito da pílula, por isso há relatos de muitas mulheres que engravidaram mesmo fazendo uso do anticoncepcional, por isso ao ser medicada é fundamental relatar ao médico que faz uso de anticoncepcionais, para que este possa orientá-la ou receitar um outro medicamento que não comprometa a eficácia da pílula. Conheça alguns medicamentos que podem cortar o efeito da pílula.




   

O que corta o efeito da pílula anticoncepcional?

Segundo especialistas, os antibióticos são campeões em cortar o efeito do anticoncepcional, pois componentes e substâncias presentes nos antibióticos diminuem a concentração de hormônios do anticoncepcional. Alguns outros medicamentos como antiepiléticos e anticonvulsivantes, alguns tipos de diuréticos, antifúngicos e alguns antirretrovirais, costumam comprometer e até cortar a eficácia do anticoncepcional, por isso é importante junto ao uso da pílula utilizar outros métodos contraceptivos que previnem também outras doenças.




O que corta o efeito do anticoncepcional injetável?

O anticoncepcional injetável é uma ótima opção para mulheres que se esquecem de tomar a pílula com frequência e assim como as pílulas, o anticoncepcional injetável tem por finalidade impedir a ovulação, sendo sua eficácia quase que imediata. Sua composição é basicamente a mesma das pílulas, ou seja, composta por hormônios, sendo assim os antibióticos cortam o efeito do anticoncepcional, inclusive do injetável.

Chás 1
 

Ervas que cortam o efeito do anticoncepcional

A erva de são João é a mais conhecida, trata-se de um medicamento fitoterápico que embora não seja indicada, é amplamente utilizada para combater e aliviar os sintomas da depressão e da ansiedade, porém suas substâncias podem alterar a eficácia do anticoncepcional e cortar seu efeito. Alguns chás diuréticos como cavalinha, cabelo de milho, quebra pedra, dente de leão, entre outros, quando consumidos muito próximos ao horário que se ingere o anticoncepcional também podem interferir na sua eficácia, porém não há comprovação científica quanto a isso. Segundo especialistas, o chá verde e outros que auxiliam no processo de emagrecimento não interferem na eficácia da pílula, por isso não cortam o efeito do anticoncepcional.

Mais sobre o que corta o efeito do anticoncepcional?
Importante ressaltar que além dos medicamentos, algumas atitudes como a ingestão de bebidas alcoólicas em excesso podem comprometer a eficácia do anticoncepcional, assim como casos de diarreia ou vômito após a ingestão da pílula. Agora é só estar atenta, pois como sabemos que alguns medicamentos podem cortar o efeito do anticoncepcional, caso necessite fazer uso de algum não deixe de comentar com seu médico que faz uso de anticoncepcionais e previna-se com outros métodos contraceptivos, pelo menos enquanto durar o tratamento.

Fonte: mundomulheres.com

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